Một trong những nguyên nhân mụn cơ thể là tăng sản xuất dầu da. Khi da sản xuất quá nhiều dầu, các lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn, dẫn đến việc hình thành mụn. Để giảm lượng dầu trên da, bạn có thể thực hiện những biện pháp như rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt dành cho da dầu, sử dụng toner để cân bằng độ pH của da, và sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Tế bào da chết có thể tích tụ trên bề mặt da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông bị tắc, dầu và vi khuẩn có thể bị giam giữ bên trong, gây ra viêm nhiễm và mụn không chỉ làm cho da khô hơn.

Để loại bỏ tế bào chết, bạn có thể thực hiện việc tẩy tế bào chết hàng tuần bằng cách sử dụng sản phẩm tẩy da chết hoặc mặt nạ tẩy tế bào chết. Ngoài ra, việc duy trì một chế độ chăm sóc da hàng ngày bằng cách rửa mặt, sử dụng toner và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để giữ cho da luôn sạch và tươi trẻ.

Vi khuẩn Propionibacterium acnes là một nguyên nhân chính gây viêm nhiễm da và mụn.  Chúng cư trú trong các lỗ chân lông và nang lông trên da. Vi khuẩn này tạo ra các yếu tố hóa học và gây cảm ứng tiền viêm, gây ra các loại mụn như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn viêm, mụn bọc và nhiều loại mụn khác.

Vi khuẩn P. acnes có thể tồn tại trong môi trường có lượng oxy thấp và sử dụng dầu thừa và bã nhờn làm nguồn thức ăn để phát triển. Để tiêu diệt vi khuẩn P. acnes, việc giữ da sạch sẽ và loại bỏ bã nhờn và dầu thừa là rất quan trọng.

Thay đổi hormone cũng có thể góp phần vào việc gây mụn cơ thể. Trong giai đoạn dậy thì, hormone testosterone tăng cao ở cả nam và nữ, gây kích thích tuyến dầu da sản xuất quá mức. Hormone có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn Propionibacterium acnes và tăng sản xuất dầu nhờn trên da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây viêm nhiễm.

Điều này thường xảy ra trong giai đoạn dậy thì, thai kỳ, và trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Để giảm nguy cơ gây mụn, việc duy trì cân bằng hormone và chăm sóc da đúng cách là rất quan trọng.

 Stress có thể góp phần vào việc gây mụn cơ thể. Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol, điều này có thể kích thích tuyến dầu trên da hoạt động mạnh hơn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này dẫn đến vi khuẩn và viêm nhiễm, gây ra mụn. Vì vậy, để giảm nguy cơ gây mụn, hãy cố gắng giảm stress và duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng.

 Chế độ ăn không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn. Một số thực phẩm có thể góp phần tăng cường mụn bao gồm thực phẩm có chỉ số gắng cường đường cao, thực phẩm có chất béo bão hòa cao, thực phẩm có thành phần đường và tinh bột cao, và thực phẩm có thành phần sữa và sản phẩm từ sữa.

Để giảm nguy cơ gây mụn, bạn có thể thực hiện những điều sau:

• Ưu tiên ăn thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh, hoa quả tươi, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chỉ số gắng cường đường cao, như đường, bánh ngọt, đồ ngọt có chứa nhiều đường.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chất béo bão hòa cao, như thịt đỏ, thực phẩm chế biến từ thịt, thực phẩm nhanh, và thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ.
• Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da.
• Hạn chế tiêu thụ sữa và sản phẩm từ sữa, nếu bạn thấy chúng có tác động tiêu cực đến da của bạn.

Một số chất gây kích ứng, như các chất hoá học trong sản phẩm chăm sóc da hoặc quần áo, có thể gây kích ứng da và gây mụn. Để tránh tiếp xúc với chất gây kích ứng, bạn nên đảm bảo sử dụng các biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang, đeo găng tay, và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chất đó. Nếu bạn đã tiếp xúc với chất gây kích ứng và có các triệu chứng không mong muốn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Đây chỉ là một số nguyên nhân mụn cơ thể. Mỗi người có thể có những nguyên nhân khác nhau. Để giảm nguy cơ mụn cơ thể, bạn nên duy trì một chế độ ăn lành mạnh, làm sạch da đều đặn, tránh tiếp xúc với chất gây kích ứng và kiểm soát mức độ stress trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ vậy các bạn cần ngủ sớm để có một lần da thật đẹp.

Để có giấc ngủ ngon bạn có thể tìm hiểu qua cửa hàng đồ ngủ Foursleepwear!!!